Ismeri az ASMR-t? Ha Ön azok közé tartozik, akik foglalkoznak ASMR videók készítésével, vagy alig várja, hogy ezek közé tartozzon. A legfontosabb dolog, amire szükséged van a beállításodban, egy csodálatos mikrofon (lásd Mu6).

 

Lehet, hogy hallottál már erről az érzékszervi jelenségről, amely az elmúlt években rendkívül népszerűvé vált. Megalapozott, hogy az alvás elengedhetetlen testi és lelki egészségünk szempontjából. De annak fontossága ellenére az emberek aggasztó százaléka rendszeresen megfosztja magát a minőségi alvástól, és napközben különösen álmos.

 

 

Mi az ASMR

 

Az autonóm szenzoros meridián reakciót jelentő ASMR-t néha feltételnek, máskor pedig jelenségnek vagy tapasztalatnak nevezik. Az ASMR egy újonnan azonosított jelenség, amely a nevét (nem klinikai kifejezés) kapta az elmúlt évtizedben.

 

Irigylik azokat, akik úgy tudtak elaludni, mintha forró fürdő lenne. Az alvás szempontjából rosszabb emberek számára a kikapcsolódás és a nap végén történő kikapcsolódás általában az előfeltételek listájával jár. Hacsak nem jelölte be ezeket a négyzeteket, a kikapcsolás távoli valóságnak hatott.

 

 

 

Tippek a jobb alváshoz

 

Próbálja ki a relaxációs technikákat: Ne koncentráljon arra, hogy elaludjon; ehelyett arra koncentráljon, hogy csak próbáljon kikapcsolódni. A kontrollált légzés, az éberségi meditáció, a progresszív izomlazítás és az irányított képek példák azokra a relaxációs módszerekre, amelyek segíthetnek az alvásban.

Ne pároljon az ágyba: El akarja kerülni a kapcsolatot elméjében az ágya és az álmatlanság okozta csalódás között. Ez azt jelenti, hogy ha körülbelül 20 percet töltött az ágyban anélkül, hogy el tudott volna aludni, kelj fel az ágyból és tegyen valamit pihentetve gyenge fényviszonyok mellett. Ne ellenőrizze az időt ez idő alatt. Próbáljon legalább néhány percig kikapcsolni az álmából az alvásból, mielőtt visszatérne az ágyba.

 

Kísérletezzen különböző módszerekkel: Az alvási problémák összetettek lehetnek, és ami egy ember számára megfelelő, másnak nem biztos, hogy megfelelő. Ennek eredményeként van értelme különböző megközelítéseket kipróbálni, hogy lássa, mi működik az Ön számára. Ne feledje, hogy eltarthat egy ideig, mire az új módszerek életbe lépnek, ezért hagyjon időt a változtatásokra, mielőtt feltételezné, hogy nem az Ön számára működnek.

 

Alvásnapló vezetése: A napi alvási napló segíthet nyomon követni, mennyire jól alszik, és meghatározni azokat a tényezőket, amelyek segíthetnek vagy károsíthatják az alvást. Ha új alvási ütemtervet vagy egyéb alváshigiénés változásokat tesztel, az alvásnapló segíthet dokumentálni, mennyire működik jól.

 

Beszéljen orvosával: Az orvos a legjobb helyzetben van ahhoz, hogy részletes tanácsokat nyújtson súlyos alvászavarokkal küzdő emberek számára. Beszéljen orvosával, ha azt tapasztalja, hogy alvási problémái súlyosbodnak, hosszú távon fennállnak, befolyásolják egészségét és biztonságát (például a túlzott nappali álmosság miatt), vagy ha más megmagyarázhatatlan egészségügyi problémák mellett jelentkeznek.

 

Vegyük fontolóra az ASMR-t: az ASMR gyorsan az egyik legnagyobb jelenséggé vált az interneten. Azok, akik tapasztalják, azt mondják, hogy bizsergetőérzést nyújt a fejbőrben és a gerincben, eufóriával párosulva, és szinte transzszerű lazítást biztosít. Ezeket az érzéseket azonban nem mindenki tapasztalja meg. Sokan nem tapasztalják az ASMR-t, és nem tudják elképzelni, hogy bizsergést éreznek, miközben valaki haját mossa.

 

Mik azok az ASMR hangok?

 

Az ASMR-t nagyon sokféle hang alkotja. Általában hihetetlenül egyszerű, csendes és nyugtató feladatokat végez. Olyan hangok, mint kopogás, hétköznapi feladatok, például a magazinoldalak átlapozása, sőt bizonyos szavak is kiváltják ezeket a pihentetőérzéseket.

 

 

Az ASMR videók a legnagyobb YouTube-trendek, amelyek segítenek javítani az alvást. Mivel az interneten végtelen mennyiségű ASMR videó áll rendelkezésre, nincs korlátozás a lehetséges bizsergést kiváltó kiváltók számára, de itt van egy lista a 11 leggyakoribb közül.

 

Suttogó

Megcsapolás

Fizikai érintés

Személyes figyelem

Lapozás

Fény

Szerepjáték

Enni

Koncentráció

Masszázs

Gyűrődés / guggolás

 

Szeretné kipróbálni saját maga? Dőljön hátra, lazítson, és remélhetőleg az ASMR hangja segíthet az alvásban.

Próbálja ki a legnépszerűbb ASMRistákat a YouTube-on. Ezek a csatornák mindegyike számos kiváltó okot tartalmaz, és bár egyes videók 30 percig tartanak, az ASMR-rajongók többsége csak néhány percig tartó hangzavarra való bizsergésről számol be.

 

Megjegyzés: Fontos, hogy 3D (3D earphone) fülhallgatóval hallgassa a hangot.

 

Összegzés:

 

 A Google statisztikái szerint az „ASMR” szót csaknem háromszor gyakrabban írják be a YouTube keresősávjába, mint a „csokoládé” szót! Sokan néznek ilyen videókat, hogy lazítsanak, vagy segítsenek nekik aludni. Egy kis tanulmány szerint az ASMR ideiglenesen enyhítheti a krónikus fájdalom és depresszió egyes tüneteit néhány ember számára, de további kutatásokra van szükség.

 

"Az ASMR segített a szorongásomban" - mondja Carina Ortiz, egy nappali tagozatos hallgató, aki három évvel ezelőtt kezdett videókat nézni, hogy lefekvés előtt pihenjen. „Ez egy olyan érzés, amely békét hoz az elmében és a testben. Még odáig is eljutnék, hogy a meditáció egyik formájának nevezném. ”

 

A szakértők nem teljesen biztosak abban, hogy pontosan mi okozza az ASMR-t, és miért tapasztalják meg az emberek, mint ők, de a terület kezd érdeklődni. Dr. Hostler és kutatótársai meg akarták állapítani, hogy az ASMR videók valóban befolyásolhatják-e a fizikai reakciót. "Vizsgálatunk megmutatta, hogy ez lehetséges" - mondja. "Amikor az emberek megtapasztalták az ASMR-t, az látszólag csökkentette a pulzusukat és a relaxáció jeleit mutatta." Dr. Hostler kutatásából arra a következtetésre jutottak, hogy az ASMR néhány ember számára valódi egészségügyi előnyökkel járhat, bár mások egyáltalán nem tapasztalják ezeket az agyi bizsergéseket.

 

Mi a tapasztalata az ASMR-ről és az alvásról? Ha van egy kedvenc videód, amely segít aludni, szívesen megnéznénk. Megoszthatja a gadgetplus-on.

Megosztás a facebookon

Ha valaha is nézett ASMR videót, jó eséllyel látott egy 3D mikrofont, amelyet számtalan bizsergés előidézésére használtak. Az évek során ASMR művészek százai fordultak a 3D felvevő fülhallgatóhoz）, hogy létrehozzák az internet legjobb ASMR videóit.(3D recording earphones)

Mi az Asmr?

Az ASMR kifejezés az autonóm érzékszervi meridián reakciót jelenti, amelyet azok, akik tapasztalják, gyakran bizsergető, statikus jellegű érzést írtak le, amely egy pihentető, gyakran nyugtató érzésre utal, amely a fejbőrről terjed, és a nyak hátsó részén és a gerinc felső részén mozog. Ez az inger bármi lehet, de az elmúlt években szubkultúra alakult ki a YouTube-videók és növekvő népszerűségük köré.

Hogyan működnek az ASMR videók?
A Sheffieldi Egyetem és a Manchester Metropolitan University ASMR-tanulmánya szerint a videókat gyakran használják elalvásra, kikapcsolódásra vagy a stressz enyhítésére.

Dr. Poerio elmondta: „Vizsgálataink azt mutatják, hogy az ASMR videók valóban rendelkeznek a pihentető hatással, amelyet anekdotikusan jelentenek a tapasztalók - de csak azoknál az embereknél, akik megtapasztalják az érzést.

Ez tükröződött az ASMR-résztvevők önjelölt érzéseiben és a pulzusuk objektív csökkenésében a nem ASMR-résztvevőkhöz képest.

Ami érdekes, hogy az ASMR-résztvevőink által tapasztalt átlagos pulzus-csökkenés összehasonlítható volt a stresszcsökkentő technikák, például a zene és az éberség fiziológiai hatásaival kapcsolatos egyéb kutatási eredményekkel. "

Remek mikrofont keres az ASMR videókhoz?

ASMR mikrofon, amely képes kielégíteni minden igényét és követelményét a legjobb ASMR videók készítéséhez. Az ASMR számára a legjobb mikrofon megszerzésével nemcsak a videóid lesznek jobbak és professzionálisabbak, hanem sokkal jobb pozitív választ is kapnak a közönségedről, és ez biztosan növeli csatornád előfizetőit és nézőit.

Íme néhány a legnépszerűbb ASMR kiváltó okok közül, mint például a Mu6 az elején:
• Suttogás vagy halk beszéd: A hangja azon aspektusai, amelyek befolyásolhatják az ASMR-t, a sebesség, a hangerő, a hangnem és az érzelem. Sok művész lassan beszél, ami nyugodt beállítottságot fejez ki, amely pihentető lehet a hallgató számára.
• A körmök siklása, karcolása vagy kopogása: A legegyszerűbb hangok pihentető érzést kelthetnek. Például a körmöket ütögetve egy pohárral, lapozgatva egy magazint, vagy összegyűrve a papírt és a különféle anyagokat, vagy latexkesztyűvel, régi kazettával és kedvenc mindennapi tárgyaival játszva.
• Hangfogyasztás: Az ASMR szcénában az egyik legnépszerűbb tudományág a hangfogyasztás. Homok, sütemény vagy bármi, ami a hűtőszekrényben kapható, az ajkak (csattanások) vagy a nyelv (csattanások) zajai kiválthatják az ASMR-t.
• Szerepjátékok: A fürdőmasszázs vagy a fodrászat látogatása a fej bizsergését okozhatja. Sok hallgatót elhiteti velük, hogy a fodrásznál ülnek vagy a masszázsasztalon fekszenek. Népszerű a férfiak körében: tisztességes szakállborotválkozás borotvakrémmel!
• Bőrápolás és smink: A kefék felcsapása a mikrofonon, a vattacsomók felpattintása és a körömlakk felvétele népszerű "kiváltó" hang.
Amikor megpróbálja kideríteni, hogy milyen videókat szeretne készíteni, ne feledje, hogy kreativitásának nincsenek korlátai.

Tapasztalja meg Ön is az ASMR-t! Helyezze fel a fejhallgatót, kattintson a lejátszás gombra, és nyugodt és nyugodt állapotba kerüljön, 3D-binaurális hangfelvételben rögzített hipnotikus bizsergéssel.

Végül, de nem utolsósorban, az ár! Ha Ön kezdő ASMR tartalomkészítő, aki az első mikrofonját keresi, akkor nem tévedhet a legkedvezőbb lehetőség, a mu6 dummy head felvevő fülhallgató. A Mu6 hihetetlen érték, és a YouTube legnagyobb ASMRtistái közül sokan még mindig használják, mert éppen olyan jó.

A mu6 próbabábu fejhallgató nemcsak fantasztikus fülhallgató, szuper nagy felbontású hangminőséggel, hanem hordozható 3D hangrögzítő eszköz is, mindössze 20 g-mal. A fülhallgató azonnal magával ragadó 3D hangot készít, amely általában egy évig tart, amíg egy professzionális felvételi csapat elkészül. A mobil 3D hangrögzítés egyszerűen plug and play. Nem igényel töltést, mert közvetlenül iPhone vagy iPad készüléket használ az áramellátáshoz. Használhatja élő közvetítéshez, és megoszthatja bárkivel.

Komplex 3D térben hallja a világot. De a legtöbb felvett hang egyszerűen sztereó. Hallja, de nem rögzíthető, amelynek a mélysége a térben van, amit a való életben kap.

A Mu6 segítségével másodpercek alatt rögzítheti a valós világ összetett, 3D környezetét. Alkalmazások letöltése nélkül, csak használja az iPhone készülékét, csatlakoztassa és rögzítse, másodpercek alatt elkészítheti az igazán 3D-s videót.

Megosztás a facebookon